短期课程

本课程旨在通过学习正向心理学理论，在生活中培养正向心态，再运用实际的技巧，提升个人（或/和他人）的情绪健康，从而减少压力，提升抗压抗逆的能力，最终达至增加个人幸福感。

本课程适合所有希望改善自己或身边人的情绪及精神健康和提升抗逆力的人士，包括照顾者、职埸员工、学生或对正向心理学有兴趣的人。

课程分为５堂：

第一堂主要内容：认识正向心理学

简介正向心理学和其发展，主要理论及「快乐方程式」，避开影响你提升幸福感的绊脚石「习得无助」

第二堂主要内容：认识正向五元素(PERMA)

正向五元素PERMA及每个元素在生活上的实际应用方法和如何提升你和身边人的正向情绪，减少压力

第三堂主要内容：认识品格强项 (Character strengths)

介绍品格强项 (Character strengths) 及如何寻找、培养，运用和平衡去帮你及身边人提升自信

第四堂主要内容：认识成长思维 (Growth mindset)

介绍成长思维 (Growth mindset) 及如何培养成长思维的实际技巧，并利用相关技巧去帮你及身边人提升抗逆力(resilience)，面对生活上的各项挑战

第五堂主要内容：认识自我慈悲 (Self-compassion)

介绍自我慈悲 (Self-compassion) 及在生活上可以如何养成自我慈悲，不易被负面情绪影响的减压技巧，提升抗逆力，达至个人幸福感

申请人填妥网上报名表后，请于三天内或截止报名日期前（以较早者为准），把以下文件邮寄至总办事处¹；亦可于办公时间内把所需文件递交总办事处或教学中心²：

• 学费支票 （划线支票抬头：「岭南大学」）
  （本学院恕不接受期票；请在支票 / 银行本票背面写上 1. 课程名称 2. 申请人姓名 3. 联络电话号码）
  
  或

   

•  信用卡自动转帐授权书（授权书可于填妥后上载至网上报名表，无需邮寄／亲身递交）

如以邮寄方式寄交学费支票，请于信封上注明「持续进修课程申请（课程代号）」（邮戳日期为准），否则，你的申请有机会受延误处理，逾期缴费将不获保留学额；学院对邮递失误而遗失的支票概不负责。

1. 总办事处 - 岭南大学持续进修学院：香港新界屯门岭南大学刘仲谦楼3楼301室（办公时间为星期一至五 9:00am至5:30pm）
2. 教学中心 - 岭大栢宜教学中心：九龙弥敦道771-775号栢宜中心6楼（办公时间为星期一至五 9:00am至5:30pm 及星期六 9:00am至12:30pm）

(1)  支票
以划线支票付款，抬头请注明「岭南大学」。恕不接受期票，支票背面请写上：
1.) 课程名称 2.) 申请人姓名 3.) 联络电话号码

(2) VISA / Mastercard
申请人可于填写报名表时上载填妥的信用卡自动转帐授权书，学院课程职员或会于稍后时间透过电邮联络申请人处理有关签帐事宜。

注意事项：
1.申请将于报名表格及学费完整收妥后才获处理。
2.除因课程额满或被取消外，一经取录，所有已缴之学费恕不退还，学费及学额亦不得转让予他人。
3.如支票未能兑现，或信用卡未能成功转帐，申请者须于收到学院职员通知当日起的三个工作天内或截止报名日期前（以较早者为准）缴付学费，逾期缴费将不获保留学额或被取消报名资格。
4.申请人须确保户口有足够结余，学院于课程确认开班后才会将支票入帐或支取信用卡款项，对所有因无法入帐之损失学院概不负责。
5.学院将以电邮通知阁下有关开课安排，并会在收妥费用后，发出正式收据予申请人。除特别通知外，申请人须依照学院网页或课程单张上之指定时间、日期和地点上课。如网上版本与课程单张版本有任何不符之处，应以网上版本为准。
6.如获学院批准退还款项。有关退款约需时八至十星期。如有查询，请致电26167255与持续进修课程职员联络。
7.岭南大学持续进修学院保留以上课程开办之最终决定权。