Short Course

本課程旨在通過學習正向心理學理論，在生活中培養正向心態，再運用實際的技巧，提升個人（或/和他人）的情緒健康，從而減少壓力，提升抗壓抗逆的能力，最終達至增加個人幸福感。

本課程適合所有希望改善自己或身邊人的情緒及精神健康和提升抗逆力的人士，包括照顧者、職埸員工、學生或對正向心理學有興趣的人。

課程分為５堂：

第一堂主要內容：認識正向心理學

簡介正向心理學和其發展，主要理論及「快樂方程式」，避開影響你提升幸福感的絆腳石「習得無助」

第二堂主要內容：認識正向五元素(PERMA)

正向五元素PERMA及每個元素在生活上的實際應用方法和如何提升你和身邊人的正向情緒，減少壓力

第三堂主要內容：認識品格強項 (Character strengths)

介紹品格強項 (Character strengths) 及如何尋找、培養，運用和平衡去幫你及身邊人提升自信

第四堂主要內容：認識成長思維 (Growth mindset)

介紹成長思維 (Growth mindset) 及如何培養成長思維的實際技巧，並利用相關技巧去幫你及身邊人提升抗逆力(resilience)，面對生活上的各項挑戰

第五堂主要內容：認識自我慈悲 (Self-compassion)

介紹自我慈悲 (Self-compassion) 及在生活上可以如何養成自我慈悲，不易被負面情緒影響的減壓技巧，提升抗逆力，達至個人幸福感

申請人填妥網上報名表後，請於三天內或截止報名日期前（以較早者為準），把以下文件郵寄至總辦事處¹；亦可於辦公時間內把所需文件遞交總辦事處或教學中心²：

• 學費支票 （劃線支票抬頭：「嶺南大學」）
  （本學院恕不接受期票；請在支票 / 銀行本票背面寫上 1. 課程名稱 2. 申請人姓名 3. 聯絡電話號碼）
  
  或

   

•  信用卡自動轉帳授權書（授權書可於填妥後上載至網上報名表，無需郵寄／親身遞交）

如以郵寄方式寄交學費支票，請於信封上註明「持續進修課程申請（課程代號）」（郵戳日期為準），否則，你的申請有機會受延誤處理，逾期繳費將不獲保留學額；學院對郵遞失誤而遺失的支票概不負責。

1. 總辦事處 - 嶺南大學持續進修學院：香港新界屯門嶺南大學劉仲謙樓3樓301室（辦公時間為星期一至五 9:00am至5:30pm）
2. 教學中心 - 嶺大栢宜教學中心：九龍彌敦道771-775號栢宜中心6樓（辦公時間為星期一至五 9:00am至5:30pm 及星期六 9:00am至12:30pm）

(1)  支票
以劃線支票付款，抬頭請註明「嶺南大學」。恕不接受期票，支票背面請寫上：
1.) 課程名稱 2.) 申請人姓名 3.) 聯絡電話號碼

(2) VISA / Mastercard
申請人可於填寫報名表時上載填妥的信用卡自動轉帳授權書，學院課程職員或會於稍後時間透過電郵聯絡申請人處理有關簽帳事宜。

注意事項：
1.申請將於報名表格及學費完整收妥後才獲處理。
2.除因課程額滿或被取消外，一經取錄，所有已繳之學費恕不退還，學費及學額亦不得轉讓予他人。
3.如支票未能兌現，或信用卡未能成功轉帳，申請者須於收到學院職員通知當日起的三個工作天內或截止報名日期前（以較早者為準）繳付學費，逾期繳費將不獲保留學額或被取消報名資格。
4.申請人須確保戶口有足夠結餘，學院於課程確認開班後才會將支票入帳或支取信用卡款項，對所有因無法入帳之損失學院概不負責。
5.學院將以電郵通知閣下有關開課安排，並會在收妥費用後，發出正式收據予申請人。除特別通知外，申請人須依照學院網頁或課程單張上之指定時間、日期和地點上課。如網上版本與課程單張版本有任何不符之處，應以網上版本為準。
6.如獲學院批准退還款項。有關退款約需時八至十星期。如有查詢，請致電26167255與持續進修課程職員聯絡。
7.嶺南大學持續進修學院保留以上課程開辦之最終決定權。