练出最美身段——学生事务主任(体育)耿溢泉

在岭南大学的体育赛场上,总能见到一个身影穿梭于观众席与场边之间。由运动员作赛的物资补给,以至引导岭大师生为岭大健儿打气,他都全力让岭大运动员得到最大支持,让同学得以最佳状态作赛。他是学生事务主任(体育)耿溢泉(Roy)。工作上,他是岭大学生运动员的「花姐」;但工作以外,他原来也是一名运动爱好者,三年前首次参加健美比赛便位列新秀组首五位。今年,Roy 将再度出战,务求在健美舞台展现最美一面,塑造出更好的「我」。

为甚么会参与健美运动?
我小时候是「肥仔」,一直都想瘦身,所以中学时已开始做健身,希望身形好看些。到读大学时,从网上短片中认识了健身KOL,他们除了分享很多健身知识,亦提及他们有参加健美比赛,我随后更发现平日玩健身的朋友也有参与。当我见到他们上台表现得很闪耀,很漂亮,「Shine on stage」,这个感觉很吸引我,很想自己也变成他们一样。征询朋友意见后,就找了人生第一个健美教练,再用一年时间准备,临大学毕业前参加了第一次的健美比赛,有幸晋身新秀组组别首五名。
参与健美比赛要如何准备?
筹备参加健美比赛分为「赛季」增肌和「非赛季」减脂两阶段。即使是非赛季,饮食都主要集中在鸡胸肉、牛扒、饭、薯仔、麦皮、鸡蛋等食物。
最辛苦是赛前大约三至四个月的赛季,饮食更为严格,仅限低热量食物,务求减脂以展现到肌肉线条。赛前十日要脱钠,例如只吃无调味的鸡胸,亦要饮大量水,每日达十至十二升;最后三日则限制喝水量至每日仅五百毫升,以减少皮下水份。当刻因身体缺水,又没有营养,体脂又低,会觉得很不舒服,即使烈日下的大热天,也要穿上外套。
赛季遇上大时大节,如团年饭、圣诞大餐,又或者朋友吃火锅、饮酒等,我只能坐在一旁,但一口也不吃,一滴酒也不喝。庆幸家人和女朋友很体谅我,朋友都很迁就我,例如转换其他形式聚会,去行山、踏单车,去派对房间等。
过往玩过甚么运动?
小学时在母亲的朋友介绍下接触了榄球,榄球始终冲撞比较多,而我小时候是肥仔,「大大份」自然吃香。当时教练也义务让我们这些小朋友有机会到全港不同地方作赛,例如东亚运时在香港大球场参加表演赛,以及一些区际赛。榄球也让我有机会与非华裔小朋友交流,多些用英文说话的机会。
升上中学则涉猎更多运动,有排球、篮球、手球,以及掷项、铅球、铁饼等田径项目。很多时是受朋辈影响,大家一齐去追同一个目标,感觉很热血。
首次参加健美比赛就拿到新秀组别首五位,感觉如何?
初次比赛时想到会有几百人看着你,的确有点紧张。但到台上的一刻,射灯照射时则没有多想,只希望将这一年所训练的动作全做出来,告诉裁判我很漂亮。坦白说,每个运动员都想争第一,当时未能胜出是有点失望,所以赛后已决定会再次参赛,并预留多些时间备战。
你在岭大的工作如何支援学生运动员?
我于 2023 年 10 月加入岭南大学,担任学生事务主任(体育),主要职责是支援精英运动员同学。我的角色就像男团 MIRROR 的经理人「花姐」,协调学生训练、比赛与学业上的安排,回应他们的要求,例如同学要到外地训练、比赛,我便替他们向教授商讨,例如安排补课、网课、补考等。
我有时会收到他们寄来的信,感谢我为他们解决问题。我很开心可以得到同学的信任,更高兴的是同学不视我为学校职员,而是朋友,闲时会问候一下,或者下课后吃个饭,比赛时又分享一下他们的成绩,当中完全没有隔阂,这让我很有成功感。
除此之外,我亦会跟进校园的体育活动,例如陆运会;还有一些校队事务,我都会帮忙处理。
你从工作上看到岭大如何支持精英运动员和校队?
岭大一直透过「顶尖运动员直接入学计划 (DESTA)」和「精英运动员入学奖学金 (ESEA)」,去支援精英运动员发展学业和运动。岭大更提供额外资助,作为生活上的支援。我们亦提供弹性上课安排,包括网上授课,提供课堂录像,以至弹性上课时间等。岭大很支持精英运动员的发展,亦都愿意配合他们,让他们可以双轨发展,既能够读书,又保持着运动员的状态。
至于对校队的支援,资源上的支持固然重要,我们亦需要给予情感上的支援,到场支持对同学意义重大。就像刚完成的大专篮球赛为例,岭大男子篮球队历史性晋身决赛,其实我们在四强赛时已派人观赛,一直看他们情况,即时了解他们的需要,例如安排场地,方便他们加操备战。决赛时,我们多位副校长、校董等学校高层都到场支持。那种归属感,让同学知道我们是和他们一起走的,同学亦感受到的。
你见证着岭大男篮夺得学界亚军,有何感受?
以前有说岭南运动并不厉害,我们校队最重要是同学玩得开心,享受比赛。但今次岭大男篮在大专篮球赛打赢多队传统劲旅,决赛也是数分之差得亚军,证明了岭大不是鱼腩队,而是有能力赢的。不只是篮球队,其他岭大校队都一样,我们都有能力和拼劲,跟其他劲旅争一日长短,去争取好成绩。

未来有何计划?
上次参赛后,经历了两年多时间预备,今年七月将再次踏上健美比赛舞台。目标都是希望在比赛胜出,同时亦会学习和自己比较,看现在的自己是否比以前更好,是否越来越进步。如果有进步,其实已足够了,因为我的努力已有印证在我的身体上。
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